Pensamento

"Marcas nos lembram de onde viemos, mas não determinam para onde vamos"

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"Felicidade não é uma estação a qual chegaremos, mas uma forma de viajar"

O coração surtou!

Do nada, o peito dispara. É a arritmia. Nem sempre isso representa perigo, mas alguns quadros, comuns entre os jovens esportistas, podem levar o órgão a uma pane completa.

A máquina, ou melhor, o músculo que bombeia o sangue para o corpo inteiro possui sua própria rede de energia. Graças a esse bem montade sistema elétrico, ele consegue bater em cadência certa, dando conta do seu trabalho e mantendo a circulação. Quando, porém, surge um curto-circuito, o caração perde o compasso - e, assim, deixa de contrair e relaxar com a mesma precisão. É aí que se anuncia a arritmia, uma desordem que não tem idade para se manifestar. Se por vezes ela se mostra inofensiva, outras tantas pode fazer o peito pifar.

- Pane elétrica

O coração abriga uma espécie de gerador elétrico, o nó sinusal. Os impulsos saem de lá e percorrem toda uma rede de fios, ops, nervos espalhados pelo órgão. São esses estímulos que fazem o músculo cardíaco contrair e relaxar, batendo normalmente entre 50 a 90 vezes por minuto. No entanto, devido a uma predisposição genética ou a uma lesão, podem surgir correntes elétricas partindo de outro ponto do coração - e esse embate de energia culmina num curto -circuito. Isso provoca uma taquicardia, isto é, o coração passa a bater rápido demais a ponto de ficar, em casos extremos, apenas tremendo. Nessa condição ele pode deixar de funcionar.

- Repolarização precoce

Entre um movimento de contração e outro de relaxamento, as células do coração perdem e ganham elétrons. Chama-se repolarização o momento exato em que a célula recupera a sua carga de elétrons. Quando isso se antecipa, há a tal da repolarização precoce. "Em alguns jovens, ele é uma conseqüência da maior atividade do sistema nervoso autônomo, o que é normal nessa idade", diz o cardiologista José Carlos Pachón. A ameaça é quando existe uma doença que prejudica a troca de cargas das células cardíacas - daí, sim, o fenômeno cheira a problema.

- Coisa de criança

Pois é, nem os pequenos corações escapam das arritmias. Antes mesmo de o bebê vir ao mundo, os médicos já conseguem visualizar o problema pelo ultrassom. "Há casos em que a terapia começa antes do nascimento", diz o cardiologista José Carlos Pachón. Ou seja, a própria mãe passa a tomar remédios com o objetivo de controlar a arritmia do rebento, seja ela uma taquicardia, seja uma bradicardia. Em outras ocasiões, mal a criança dá o ar de sua graça na sala de parto, já ganha tratamento. Pachón conta que, para acabar com o distúrbio que retarda as batidas no recém-nascido, já lançou mão de um marcapasso provisório minutos depois de o pequeno sair da barriga da mãe. "Usamos o próprio caminho por onde passou o cordão umbilical para levar só os eletrodos do aparelho até o coração do recém-nascido". Que entrou no ritmo da vida e se saiu bem, obrigado.

POR DENTRO DAS ARRITMIAS

Confira os sinais, as causas e os riscos da bradicardias e das taquicardias.

- Freqüência cardíaca: as bradicardias fazem o coração trabalhar mais lentamente, enquanto as taquicardias aceleram o ritmo dos batimentos.

- Causas: o estresse, o esforço físico e bebidas alcoólicas ou estimulantes podem despertar batidas rápidas demais. Mas a origem tanto das bradi como das taquicardias está ligada a doenças congênitas do coração, envelhecimento, infarto, mal de Chagas ou inflamações cardíacas.

- Sinais: um indício clássico da bradicardia é o cansaço no dia-a-dia, mas assim como na taqui, podem aparecer palpitações, embaçamento da visão, tontura, desmaio, dor no peito e falta de ar.

- Riscos: as taquicardias promovem um curto-circuito, ao passo que nas bradis há um bloqueio na condução dos impulsos. Ambas podem detonar uma pane. "Às vezes, as arritmias são assintomáticas e a morte súbita é sua primeira e última manifestação", diz José Carlos Pachón. Por isso, cheque sempre a saúde cardíaca.

(Fonte: Revista Saúde! é vital; Edição: 305)

Difícil de segurar

Aquela gargalhada solta vira e mexe vem acompanhada de uma escapadela de xixi. Ou um esforço mais concentrado na academia molha a roupa, mas não é suor... Fique alerta. Esses podem ser sinais de incontinência urinária, que, sim, também afeta mulheres jovens.

Se você acha que a disfunção é exclusividade de mulheres maduras e nem dá bola para o assunto, mude já sua linha de pensamento. Entre as mais novas, ela é mais comum do que se imagina. Ocorre que, no início, os sinais são sutis e consistem em pequenos, digamos, deslizes na hora de tossir ou fazer um pouco de força. Mas é justamente nessa fase que os tratamentos são simples e eficazes e podem evitar que o problema evolua, comprometendo a qualidade de vida.

As mulheres tem duas vezes mais chances de apresentar incontinência que os homens.

De 10 a 56% ds mulheres enfrentam episódios de perda urinária entre a adolescência e o início da menopausa.

- Sem passar por saia-justa

Algumas atitudes ajudam a evitar momentos de aperto. Confira!

Se o xixi molhou a roup, hábitos simples minimizam as chances de isso voltar a acontecer. "Programe-se para ir ao banheiro com alguma periodicidade - a cada duas horas, por exemplo. Não espere sentir vontade", aconselha o urologista Cristiano Gomes, do Hospital Sírio-Libanês, em São Paulo. Maneire nos líquidos. Isso não significa, em hipótese alguma, deixar de bebê-los. A dica é conter excessos. Também tente carregar menos peso. "Procure um especialista e verifique se o seu intestino está em ordem", sugere, ainda, o médico. Por fim, se o incômodo é freqüente, "evite modalidades esportivas muito impactantes, como atletismo, ginástica olímpica, basquete e judô", diz Ivani.

(Fonte: Revista Saúde! é vital; Edição: 305)

D, a vitamina da longevidade

Essa letra está em alta no mundo científico. Afinal, ela dá nome a uma substância envolvida em diversas funções do corpo, desde o fortalecimento dos ossos até um sistema imune mais resistente. E o melhor: garantir boas doses dela no organismo não é nada complicado - um pouco de sol todo dia é suficiente.

 As 31 áreas em que ela atua:

- Cartilagens.

- Células produtoras de insulina.

- Cérebro.

- Coração.

- Desenvolvimento do embrião.

- Estômago.

- Fígado.

- Folículo capilar.

- Formação da placenta.

- Funcionamento da musculatura.

- Glândula supra-renal.

- Hipófise.

- Inibidores do câncer.

- Intestino.

- Mamas.

- Medula óssea.

- Ossos.

- Ovários.

- Paratireóide.

- Parótida.

- Pele.

- Próstata.

- Pulmões.

- Retina.

- Rins.

- Sistema imunológico.

- Tecido adiposo.

- Testículos.

- Timo.

- Tireóide.

- Útero.

Ao tomar 15 minutos de sol, procure deixar de 20% a 30% do corpo exposto. Só isso resolve. Certos alimentos até possuem vitamina D, comoo salmão, mas a dose é tímida. E, cá entre nós, ninguém come salmão todo dia.

Depois dos 50 anos, a vitamina D se torna ainda mais fundamental. Isso porque a partir dessa idade os ossos tendem a se desmineralizar em um ritmo acelerado, aumentando o risco de osteoporose. Além disso, o corpo perde massa muscular, o que favorece a ocorrência de quedas e até certa dificuldade de locomoção. "O problema é que nessa idade a pele tem uma menor capacidade de síntese da vitamina", diz Rodolfo Herberto Schneider, geriatra da Pontíficia Universidade Católica do Rio Grande do Sul. Por isso, muitos especialistas preconizam doses mais elevadas da substância, prescrevendo, de acordo como o caso, até mesmo a suplementação.

(Fonte: Revista Saúde! é vital; Edição: 305)

9 razões médicas para fazer sexo

Muito além do prazer, o que se faz sobre a cama (ou fora dela) trás uma série de benefícios ao organismo.

1- Proteção cardiovascular.

2- Um remédio contra a dor.

3- Um basta no excesso de estresse.

4- Auto-estima, lá em cima.

5- Mais prazer, menos gordura.

6- Defesas reforçadas.

7- Músculos fortalecidos.

8- Lubrificação nota 10.

9- Para dormir pesado.

(Fonte: Revista Saúde! é vital; Edição: 305)

Óleo de Copaíba

Essa árvore brasileira tem substãncias que aniquilam microorganismos por trás de infecções graves.

É o que revelam pesquisadores da Universidade Estadual de Maringá, no Paraná, em parceria com colegas da Universidade Federal do Amazonas. Eles avaliaram amostras do óleo de oito espécies de copaíba da região amazônica. "Verificamos que algumas delas apresentam uma boa atividade frente a bactérias, inclusive diante daquelas resistentes a antibióticos, como a penicilina", conta o farmacêutico Celso Nakamura, um dos autores do estudo.

(Fonte: Revista Saúde! é vital; Edição: 305)

A Antigordura

O corpo humano tem dois tipos de tecido adiposo.

Um deles, o branco, é predominante e tem a função de estocar energia. O outro, o marrom, é menos prevalente e ajuda a queimar moléculas gordurosas. Cientistas do Dana-Farber Cancer Institute e do Joslin Diabetes Center, nos Estados Unidos, querem explorar o potencial desse segundo tipo contra a obesidade. Eles descobriram um gene e uma proteína que estimulam o surgimento de células marrons. Assim, pretendem formular terapias que, ao incentivar o crescimento dessa gordura, dêem cabo dos quilos a mais. "O trabalho ainda está no início, mas é promissor. O aumento do tecido marrom em obesos tende a fazê-los perder peso", comenta o fisiologista Fabio Bessa Lima, da Universidade de São Paulo.

(Fonte: Revista Saúde! é vital; Edição: 305)

Tem que comer para emagrecer

Como um pouco de tudo sem culpa. O que contribui para a obesidade, como você verá agora, é deixar de lado os micronutrientes, principalmente minerais, responsáveis pelo consumo de energia.

Fazer severas restrições alimentares não é a melhor estratégia para eliminar os quilos indesejáveis. É que muitas vezes, na ânsia de afastar calorias, deixa-se de ingerir fontes de vitaminas e minerais que acionam o metabolismo - sim, alguns deles também tem essa missão. O grande risco, então, é ganhar peso. Ou, no mínimo, estacionar no peso. "Esses nutrientes ativam enzimas, regulam a produção de insulina, agem nas células de gordura e participam de outros processos metabólicos", explica a nutricionista carioca Andréa Ramalho, autora do livro Fome Oculta.

Os ligados em nutrição na certa já ouviram falar em fome oculta e na sua relação com a fadiga. Ela é aquele estado em que o nutriente está em falta mas o corpo ainda não manifesta sinais de carência pra valer. Todos também sabem que dietas rigorosas abalam nossos estoques e requerem suplementação de nutrientes, "caso o consumo de calorias fique abaixo de 1200", como faz questão de ressaltar o endocrinologista Márcio Mancini, presidente da Associação Brasileira para o Estudo da Obesidade e da Síndrome Metabólica, em São Paulo. O que é absolutamente novo é o elo entre o déficit nutricional e a balança. Saiba agora onde encontrar os nutrientes que colaboram com a balança.

- VITAMINA A: pimentões vermelhos e amarelos, o fígado, a gema de ovo, a cenoura, a abóbora, a manga, o maracujá e o mamão são boas fontes do nutriente.

- ZINCO: carnes vermelhas, crustáceos, cereais integrais, castanhas e sementes são ricos nesse mineral.

- VITAMINA D: invista no leite e em seus derivados, no ovo e nos peixes, como salmão, atum e sardinha, e tome um pouco de sol todos os dias - este, aliás, é o ingrediente mais importante.

- FERRO: varie o cardápio com carne bovina, frango, peixe e leguminosas, como feijão, lentilha, ervilha e grão-de-bico, além de folhas escuras - espinafre, couve, brócolis...

- CÁLCIO: os melhores fornecedores são o leite e seus derivados, como o queijo. Aposte também nos vegetais verde-escuros, caso da couve.

- MAGNÉSIO: o bacalhau, o arroz integral, o tofu, o farelo de trigo, a soja e a aveia esbanjam a substância.

Para garantir que nenhum nutriente falte, Márcio Mancini recomenda: "Fique atento a alguns medicamentos para emagrecer. Eles impedem a absorção de um terço da gordura consumida. E certas vitaminas, como a A e a D, que são lipossolúveis, precisam de gordura para ser aproveitada pelo corpo", avisa. Outra sugestão é tomar cuidado com suplementações sem prescrição e com o desequilíbrio de minerais. "O caso clássico é o do cálcio com o ferro. Juntos, um atrapalha o outro. Então, evite combinações como a do bife à parmigiana - que, ainda por cima, é calórico.

(Fonte: Revista Saúde! é vital; Edição: 305)

Uma fruta para os ossos.

Pois essa é a surpreendente notícia que vem da Universidade Kingsville, nos Estados Unidos.

Cientistas de lá, liderados pelo pesquisador Farzad Deyhim, apontam a grapefruit como uma das grandes aliadas contra a osteoporose. "Algumas substâncias encontradas na fruta são capazes de impedir perdas ósseas", conta. O trabalho, realizados com cobaias, mostra que a excreção de cálcio é menor quando há ingestão do alimento. E, embora o estudo americano não especifique qual nutriente está por trás do efeito, vale lembrar que a vitamina C desponta como possível candidata a benfeitora, já que participa da produção de colágeno, uma proteína que compõe o esqueleto.

O que há em 1/2 grapefruit:

- Calorias: 30

- Vitamina C: 26 mg

- Potássio: 166 mg

- Vitamina A: 681 mcg

- Ácido fólico: 16 mcg

(Fonte: Revista Saúde! é vital; Edição: 305) 

O alecrim no laboratório.

A riqueza da erva tem sido esmiuçada na Faculdade de Ciências Farmacêuticas da Universidade de São Paulo. E quem está por trás da investigação é a nutricionista Ana Mara de Oliveira, que destaca a atuação de substâncias como ácido carnósico, carnosol, ácido rosmarínico, ácido caféico e éster do ácido hidroxicinâmico. Esse grupo é capaz de combater moléculas que causam estragos celulares, sendo o estopim para o envelhecimento precoce.

A erva tem sido aclamada por:

- Facilitar a digestão.

- Proteger o estômago.

- Combater bactérias.

(Fonte: Revista Saúde! é vital; Edição: 305)

Dourada versus Marrom

Conheça as principais diferenças entre essas duas variedades da linhaça.

Em tese, ambos os tipos são bem semelhantes em matéria de nutrientes. Na prática, o que muda é o aproveitamento dessas substâncias pelo nosso corpo. A marrom, cultivada em regiões quentes e úmidas, possui uma casca bem resistente justamente para protegê-la do calor. Só que isso, de certa forma, dificulta a absorção de suas substâncias benéficas, diferentemente da dourada. Típica de locais de clima frio, como o Canadá e o norte dos Estados Unidos, ela é dotada de um revestimento menos rígido, que favorece a moagem e a absorção de tudo o que tem de bom.

(Fonte: Revista Saúde! é vital; Edição: 305) 

Linhaça Dourada ainda melhor

A semente do linho ganhou fama por beneficiar o coração graças ao ômega-3.

Em forma de farinha, esses ácidos graxos são ainda mais bem aproveitados pelo organismo. A grande dificuldade dos fabricantes, no entanto, é não deixar que se percam durante o processo industrial. A Jasmine Alimentos garante que chegou a uma fórmula estabilizada para preservá-los integralmente. "Escolhemos a variedade dourada, que tende a conservá-los por natureza, e criamos um tratamento biológico exclusivo, que evita que essas substâncias, bastante instáveis, se tornem rançosas após a moagem", explica Melissa Carpi, engenheira de alimentos da empresa.

(Fonte: Revista Saúde! é vital; Edição: 305)

Como quer o seu cabelo?

Do liso definitivo ao cacheado cheio de movimento, descubra tratamentos com produtos incríveis que podem ser usados em casa.

- Liso definitivo:

1- Soft Intense Máscara de Tratamento: prolonga o efeito de escovas alisantes. Da C. Kamura (R$ 21,25).

2- Defrizante Fusion: facilita a escova. Da Helcla Cosméticos (R$ 16,00).

3- Máscara de Tratamento Liso Extremo: restaura os fios e ajuda a alisar. Da Pantene (R$ 16,00).

4- Creme de Tratamento Liso Deslumbrante: acaba com o frizz e alinha os cabelos. Da Neutrox (R$ 5,60).

- Com ondas e sem volume:

1- Creme sem Enxague algodão Nativa SP: deixas as ondas definidas e macias. Do Boticário (R$ 20,90).

2- Creme de Pentear Cristalli: controla o volume. Da Nouvelle (R$  6,75).

3- Creme de Tratamento Nutritivo Redutor de Volume: sela as cutículas e deixa os fios mais resistentes. Da Márcia Cosméticos (R$ 10,90).

4- Creme de Pentear Suavizante Biolage Smooththérapie: reduz o frizz. Da Matrix (R$ 33,00).

- Cachos baixinhos:

1- Umidificador de Cachos com Filtro Solar: deixa os cachos mais bonitos. Da Purangy (R$ 18,00).

2- Garnier Fructis Hidra Cachos 24h: controla o volume mesmo em tempo úmido. Da Garnier Fructis (R$ 8,90).

3- Creme Umidificante: acentua os cachos e fortalece os cabelos. Da Kelma Cosméticos (R$ 3,00)

4- Xampu Antifrizz: altamente nutritivo para cabelos cacheados. Da Control System (R$ 15,00).

- Fios bem enrolados:

1- Bo Bo Capture Foam: aumenta o brilho. Da N.P.P.E (R$ 36,00).

2- Máscara de tratamento Tutannol Antifrizz: elimina o efeito arrepiado e controla fios rebeldes. Da Hidran Cosméticos (R$ 5,89).

3- Creme de Tratamento Hidra-Max Colágeno: mantém  o cacheado sem volume e sem frizz, mas com movimento. Da L'Oréal Paris (R$ 11,90).

4- Ativador de Cachos: modela o cacheado. Da Elans (R$ 17,00).

SAIBA: 

- Faça o teste de mechas antes dos procedimentos.
- Grávidas não podem se submeter aos tratamentos.


(Fonte: Revista Viva; Edição: 555)

Nova farinha tira até 12 cm de barriga!

Farinha de beringela enxuga a barriga e amagrecre! A boa notícia é resultado de um estudo realizado pelo Instituto de Nutrição da Universidade Federal do Rio de Janeiro, sob a coordenação da nutricionista Glorimar Rosa.

Os benefícios da farinha:

-  Seca a barriga: a farinha associada a uma dieta pobre em calorias favorece a queima de gordura corporal, principalmente na área abdominal. Com a diminuição da gordura visceral, cai o risco de diabete tipo 2.

- Emagrece: Segundo a nutricionista Priscila Meirelles, da empresa de produtos naturais Longevid, a niacina - vitamina presente na beringela - atua nas reações bioquímicas responsáveis pelos processos metabólicos de emagrecimento que fazem o corpo secar.

- Reduz os níveis de colesterol LDL: Com a aceleração do trânsito intestinal, os sais biliares (substâncias que ajudam na digestão da gordura) não são absorvidos pelo organismo. Para reconstruí-los, o corpo utiliza colesterol LDL (ruim) e reduz, assim, a sua concentração.

- Melhora o trânsito intestinal: Como as fibras não são absorvidas pelo organismo, elas promovem o aumento do bolo fecal e regulam o intestino. No entanto, o consumo da farinha deve estar associado ao aumento da ingestão de água para equilibrar o trânsito intestinal.

- Tira a fome: As fibras solúveis presentes na farinha de beringela absorvem a água do organismo e, no estômago, aumentam de tamanho. Conclusão: o órgão informa o cérebro que o corpo está saciado e não precisa mais se alimentar nas próximas horas.

- Tem ação diurética: Rica em vitaminas do complexo B, a farinha de beringela favorece o bom funcionamento dos rins. 

- Auxilia no tratamento da artrite e do reumatismo: O produto ajuda a reduzir a concentração de ácido úrico no organismo que, em excesso no sangue, se acumula na forma de cristal e provoca dores nas articulações.

FAÇA A MISTURA EM CASA:

- Preparo: Em uma forma, coloque 1kg de beringela com casca e cortada em fatias. Em seguida, leve ao forno a uma temperatura de 200ºC por cerca de 2h15 ou até o legume ficar crocante e ressecado. Agora, triture a beringela desidratado no processador ou no liquidificador até virar pó. O produto deve ficar com a aparência parecida com a da farinha de mandioca.

- Rendimento: 100 g.

- Armazenamento: Guarde a farinha em um pote bem vedado, em local arejado e longe da luz. Pode ser na geladeira.

- Validade: Cerca de um ano.

(Fonte: Revista Viva; Edição: 555)